일단 첫끼는 단백질 위주 식단이 가장 좋은것 같슴니다

살 좀 빼보겠다고 아침에는 가볍게 채소 위주 식단으로 , 탄수도 줄이고 운동시간도 늘리고... 살은 초반에 빠지긴 하는데 서서히 고비가 오더군요...

중간중간에 오는 배고픔과 식욕은 어떻게.해도 못누르겠어서 아침을 든든하게 단잭질 위주 식단으로 바꿔서 먹어보니 하루종일 배고픈게 덜 한것 같아서 훨씬 괜찮은것같습니다.