공복 유산소 운동을 필요로 하는 사람에는 여러 특징이 있지만 주로 체지방을 감량하거나 체중을 감량해야 하는 분들 혹은 혈당 관리가 필요한 당뇨병 환자들에게 도움이됩니다

뭐든지 무리한 운동은 좋지 않기때문에 무리하지 않는선에서 운동하기 그리고 공복 유산소 운동전에 스트레칭 꼭 필요합니다