운동과 식단의 균형
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운동을 병행하며 다이어트를 하고 있는데, 운동과 식단의 균형을 맞추기가 어렵습니다. 어떤 운동과 식단이 함께하면 효과적인지 알고 싶어요. 하루에 어느 정도 운동을 해야 하고, 운동 후 어떤 식사를 해야 체중 감량에 도움이 되는지 궁금합니다.
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