저는 그냥 이제껏 유산소만 죽어라 했는데 친구 말 들어보니까 우선 런닝머신이나 유산소로 10~20분 정도 몸을 달궈준 후에 무산소로 지방을 태우면 된다고하네요 ㅋㅋ.. 이때까지 그냥 유산소만 했었는데 친구가 알려주기로는 유산소로 몸을 달궈준 후에 무산소로 지방을 태우고 다시 유산소 10~20분으로 마무리 이게 가장 좋은 루틴 이라고 하네요 조만간 이 친구랑 같이 헬스장 가서 운동 좀 배워야 겠습니다