유산소 40분, 근력운동 30분 합니다.
식단으로 샐러드, 닭가슴살, 단백질 쉐이크, 포케 먹는데
살이 빠지면서 근육도 같이 빠지고 있어요
근육은 더 늘리고 싶은데 왜 동시에 빠질까요;; 유산소를 줄여야 할까요 ㅜㅜ 근육까지 같이 빠지니까 진짜 고민이 너무 많이 되네요 아예 유산소 안해야 하나 싶고..